SYSTEMA Austria
Die Beweglichkeit der Schultern. Bei dieser Übung erkennt man wie beweglich die Schultern eigentlich sind. Der gefährliche Punkt bei der Übung ist die Dynamik = die Aausführungsgeschwindigkeit der …Mehr
Die Beweglichkeit der Schultern.
Bei dieser Übung erkennt man wie beweglich die Schultern eigentlich sind. Der gefährliche Punkt bei der Übung ist die Dynamik = die Aausführungsgeschwindigkeit der Übung. Das Verletzungspotential leigt nur in der Geschwindigkeit.
Daher!!!! Je langsamer die Übung durch geführt wird um so mehr Effekt im Training.
systema-austria.jimdo.com
00:36
elisabethvonthüringen
Dieses Gewälze ist wichtig , bes. für fleißige Glorianer...sonst würden die Schultern kein 12-Stunden - Getippe aushalten. 😀 👏 🤗
Theresia Katharina
Was soll dieses Gewälze? Also auf einem katholischen Forum hat das nichts zu suchen!
SYSTEMA Austria
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Druckverarbeitung durch Atmung. Nur wer seinen Atem in der Gewalt hat kann mit solch einem Druck gut umgehen. Wer das Video bis zum Ende verfolgt wird sehen das es nicht der am Boden liegende Student …Mehr
Druckverarbeitung durch Atmung.
Nur wer seinen Atem in der Gewalt hat kann mit solch einem Druck gut umgehen. Wer das Video bis zum Ende verfolgt wird sehen das es nicht der am Boden liegende Student war der zur Aufgabe rief sondern eine Studentin dazwischen. Sie hatte ihren Atem nicht unter Kontrolle.
Bei dieser Übung wird man sich selber swehr schnell begegnen wenn es in der Atmung stockt.
Mehr Infos dazu unter
www.rma-systema.at
01:19
SYSTEMA Austria
11K
Training zur Körperbeherrschung im Grünen. Eine nicht ganz so einfache Übung die die Koordination der beteiligten Muskeln sehr gut voraussetzt.Mehr
Training zur Körperbeherrschung im Grünen.
Eine nicht ganz so einfache Übung die die Koordination der beteiligten Muskeln sehr gut voraussetzt.
00:21
Vered Lavan
Bin selbst Karate-Blaugurt. Training, Körperbeherrschung und -koordination sind wichtig. Thema: Wer rastet, der rostet. Und noch ein bißchen …Mehr
Bin selbst Karate-Blaugurt. Training, Körperbeherrschung und -koordination sind wichtig. Thema: Wer rastet, der rostet. Und noch ein bißchen Selbstverteidigung dazu kann in unseren unruhigen Zeiten nicht schaden. 👍 👏 😁
SYSTEMA Austria
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Es kann das schon sehr gut. Jetzt geht es dann nur um die Geschwindigkeit, je langsamer um so schwieriger. Eine große Aufgabe fürKörper und GeistMehr
Es kann das schon sehr gut.
Jetzt geht es dann nur um die Geschwindigkeit, je langsamer um so schwieriger.
Eine große Aufgabe fürKörper und Geist
00:17
SYSTEMA Austria
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Unlängst bei einer Trainingseinheit. Fixierte Arme und doch ist die Rolle möglich.Mehr
Unlängst bei einer Trainingseinheit.
Fixierte Arme und doch ist die Rolle möglich.
00:36
SYSTEMA Austria
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Familientraining nach Methodik SYSTEMA. Was ist SYSTEMA: SYTEMA zu Deutsch, das SYSTEM, ist eine Russische Kampfkunst und Philosophie mit der man sein Leben gestalten kann. Diese Methode wurde erarbeitet …Mehr
Familientraining nach Methodik SYSTEMA.
Was ist SYSTEMA:
SYTEMA zu Deutsch, das SYSTEM, ist eine Russische Kampfkunst und Philosophie mit der man sein Leben gestalten kann. Diese Methode wurde erarbeitet, um in einem hohen Maße adaptiv und praktisch auf unterschiedlichste Situationen im Leben reagieren zu können. Die Anpassung erfolgt durch die spezielle Trainingsmethode, die nicht auf Katas (festgelegte Bewegungsabläufe in anderen Kampfkünsten) sondern auf Sparring und Drills aufgebaut ist.
Das System wird auf den drei Säulen --- Atmung, Form, Zustand --- aufgebaut. Die Atmung ist der zentrale Punkt, welcher in allen Trainingselementen zum tragen kommt. Viele internationale Untersuchungen von Universitäten bezeugen den großen Erfolg dieser Methode auf die Psyche und Regeneration bei posttraumatischen Gewalterlebnissen.
www.montrealsystema.com/uploads/Russian_Systema…
de.wikipedia.org/wiki/Posttraumatisch…
Bei SYSTEMA werden möglichst viele Körperteile ( Hände, Arme, Schultern, Rumpf, …Mehr
04:05