“Banho no bosque” contra estresse do coronavírus

Uma opção para aliviar o estresse durante o isolamento do coronavírus é o “banho no bosque”, conforme crê o Centro Francisco de Espiritualidade situado em La Crosse (Wisconsin/EUA), o qual é dirigido pelas Irmãs Franciscanas da Adoração Perpétua.

Isso não necessariamente requer um bosque de verdade. Pode ser feito perto de uma janela se preso dentro de casa, e implica “quietude interior” e “conectar mente, corpo e espírito”.

A “dose” recomendada é de duas a quatro horas, mas benefícios podem ser notados já com 20 minutos.
Isso pode incluir pegar uma pedra do chão e contar a ela sobre suas próprias esperanças e preocupações.

Também pode-se dizer “olá” a uma árvore e compartilhar um pensamento, um sentimento, um elogio, uma pergunta ou um segredo com ela.

O “Banho no bosque” termina com uma cerimônia, tal como tomar chá e escrever um diário sobre as experiências.

Fotografia: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq