Opcją łagodzenia stresu podczas kwarantanny koronaawirusowej jest "leśna kąpiel", uważa Franciszkańskie Centrum Duchowości w La Crosse, Wisconsin, prowadzone przez Siostry Franciszkanki Wieczystej Adoracji.
Niekoniecznie musi to być prawdziwy las. Można to zrobić nawet w pobliżu okna, jeśli jest się zamkniętym w domu, co ma przywróćić "wewnętrzny spokój" i "połączenie umysłu, ciała i ducha".
Zalecana "dawka" wynosi od dwóch do czterech godzin, ale korzyści mogą być odczuwalne już w ciągu 20 minut.
Może to także obejmować zebranie kamienia z ziemi i opowiedzenie mu o swoich nadziejach lub zmartwieniach.
Można też przywitać się z drzewem i podzielić się z nim myślą, uczuciem, komplementem, pytaniem lub tajemnicą.
"Leśna kąpiel" kończy się ceremonią, np. wypiciem herbaty i opowiedzeniem o przeżyciach.
Grafika: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq