Az "erdei fürdés" a koronavírus stressz ellen

A koronavírusi korlátozások idején a stresszoldás egyik megoldása az "erdei fürdés" - írja a Wisconsin állambeli La Crosse-ból Ferences Spiritualitási Központ, melyet a az Örök Imádat Ferences Apácái vezetnek.

Ehhez nincs szükség egy igazi erdőre. Ha otthon vagyunk, egy ablak közelében is meg lehet tenni, ez "belső megnyugvást biztosít, és összekapcsolja az elmét, a testet és a szellemet".

Az ajánlott "adag" napi kettő-négy óra, de akár 20 perc után is érezhetjük a hatást.

Azt is meg lehet csinálni, hogy felszedünk egy követ, és annak elmondjuk reményeinket vagy félelmeinket.

Továbbá "köszönhetünk" egy fának, elmondhatjuk gondolatainkat, érzéseinket, megdicsérhetjük, kérdezhetünk vagy titkot is megoszthatunk vele.

Az "erdei fürdés" egy olyan szertartással végződik, mint pl. a tea ivás vagy napló vezetés az élményeinkről.

Kép: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq