“Banho no bosque” contra estresse do coronavírus
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Isso não necessariamente requer um bosque de verdade. Pode ser feito perto de uma janela se preso dentro de casa, e implica “quietude interior” e “conectar mente, corpo e espírito”.
A “dose” recomendada é de duas a quatro horas, mas benefícios podem ser notados já com 20 minutos.
Isso pode incluir pegar uma pedra do chão e contar a ela sobre suas próprias esperanças e preocupações.
Também pode-se dizer “olá” a uma árvore e compartilhar um pensamento, um sentimento, um elogio, uma pergunta ou um segredo com ela.
O “Banho no bosque” termina com uma cerimônia, tal como tomar chá e escrever um diário sobre as experiências.
Fotografia: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq
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