Les "bains de forêt" contre le stress des coronavirus
Cela ne nécessite pas nécessairement une véritable forêt. Elle peut même se faire près d'une fenêtre si elle est verrouillée à l'intérieur de la maison, et implique une "tranquillité intérieure" et "une connexion entre l'esprit, le corps et l'âme".
La "dose" recommandée est de deux à quatre heures, mais les bienfaits peuvent être ressentis en 20 minutes seulement.
Il peut s'agir de ramasser une pierre du sol et de lui raconter ses espoirs ou ses inquiétudes.
On peut aussi dire "bonjour" à un arbre et partager avec lui une pensée, un sentiment, un compliment, une question ou un secret.
Le "bain en forêt" se termine par une cérémonie, comme boire du thé et tenir un journal de ses expériences.
Image: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq
