"Prechádzky lesom" pomáhajú proti stresu z koronavírusu
Jednou z možností zmiernenia stresu počas uzávery spôsobenej koronavírusovom sú „prechádzky lesom“, verí Františkánske Centrum Duchovnosti v La Crosse vo Wisconsine, ktoré je vedené Františkánskymi …More
Jednou z možností zmiernenia stresu počas uzávery spôsobenej koronavírusovom sú „prechádzky lesom“, verí Františkánske Centrum Duchovnosti v La Crosse vo Wisconsine, ktoré je vedené Františkánskymi Sestrami Večnej Poklony.
Nevyhnutne to nevyžaduje skutočný les. Môže to byť dokonca vykonávané aj pri okne, ak ste uzamknutý vo vnútri domu, a znamená to „vnútorné ticho“ a „spojenie mysle, tela a ducha“.
Odporúčaná „dávka“ je dve až štyri hodiny, ale prínosy sa môžu prejaviť už za 20 minút.
Môže to zahŕňať zdvyhnutie kameňa zo zeme a monológ o svojich nádejách alebo obavách.
Je tiež možné strop „pozdraviť“ a zdieľať s ním myšlienku, pocit, poklonu, otázku alebo tajomstvo.
"Prechádzky lesom“ sa končia slávnostným ceremoniálom, ako je napríklad pitie čaju a zapisovanie si poznámok o zážitku do denníku.
Obrázok: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq
Nevyhnutne to nevyžaduje skutočný les. Môže to byť dokonca vykonávané aj pri okne, ak ste uzamknutý vo vnútri domu, a znamená to „vnútorné ticho“ a „spojenie mysle, tela a ducha“.
Odporúčaná „dávka“ je dve až štyri hodiny, ale prínosy sa môžu prejaviť už za 20 minút.
Môže to zahŕňať zdvyhnutie kameňa zo zeme a monológ o svojich nádejách alebo obavách.
Je tiež možné strop „pozdraviť“ a zdieľať s ním myšlienku, pocit, poklonu, otázku alebo tajomstvo.
"Prechádzky lesom“ sa končia slávnostným ceremoniálom, ako je napríklad pitie čaju a zapisovanie si poznámok o zážitku do denníku.
Obrázok: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq
