Tipps für heiße Sommertage. So überstehen Sie heiße Sommertage Mit unseren Tipps können Sie das Sommerwetter genießen und bleiben trotz hoher Temperaturen schön fit Auch wenn sich die meisten Menschen …Mehr
Tipps für heiße Sommertage.
So überstehen Sie heiße Sommertage
Mit unseren Tipps können Sie das Sommerwetter genießen und bleiben trotz hoher Temperaturen schön fit
Auch wenn sich die meisten Menschen über schönes, warmes Wetter freuen, machen hohe Temperaturen doch vielen zu schaffen. Die einen leiden unter starkem Schwitzen, andere klagen über Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Unwohlsein oder Konzentrationsschwäche. Der Körper muss seine Temperatur konstant halten. Schweiß, der auf der Haut verdunstet, bringt die notwendige Kühlung.
Viel Wasser oder Kräutertees trinken
Wenn wir nicht ausreichend nachtrinken, verliert der Körper zu viel Wasser und wir bekommen Kreislaufprobleme. Außerdem schwitzen wir auch lebenswichtige Mineralstoffe aus. Zum Beispiel Natrium, Kalium, Magnesium oder Zink. Frauen oder Männer mit niedrigem Blutdruck leiden häufig besonders rasch unter Kreislaufschwierigkeiten.
Am besten füllen Sie die leeren Wassertanks Ihres Körpers mit zimmerwarmem Mineralwasser oder Kräutertees auf. Kalte Getränke wirken zwar im ersten Moment erfrischender, zeigen jedoch einen kontroversen Effekt. Unser Organismus erwärmt Getränke und Speisen auf Körpertemperatur. Das macht Arbeit und dabei entsteht Wärme. Der Körper muss wieder dagegen arbeiten. Die Wüstenvölker erfrischen sich seit jeher mit warmen Kräutertees. Und die müssen's ja wissen.
Kein Alkohol in der Hitze
Ein kühles Bier mag verlockend erscheinen, aber Finger weg vom Alkohol. Er wirkt wassertreibend und das können wir bei hohen Temperaturen nicht gebrauchen. Soweit es Ihre Gesundheit zulässt, können Sie die empfohlenen täglichen zwei Liter Wasser an besonders warmen Tagen je nach Bedarf auf drei bis vier Liter oder sogar mehr steigern. Sprechen Sie bei chronischen Krankheiten mit Ihrem Arzt, ob eine derart hohe Flüssigkeitszufuhr für Sie gesund ist – insbesondere bei Herz- oder Nierenerkrankungen.
Schweinenackensteak und Knödel schmecken super, besser bekömmlich ist bei Hitze aber ein Salat oder ein leichtes Fischgericht. Den größten Gefallen tun Sie sich mit mehreren leichten Mahlzeiten, die Sie über den Tag verteilt genießen. So belasten Sie den hart arbeitenden Organismus nicht zusätzlich.
Am wohlsten fühlt man sich bei hochsommerlichen Temperaturen in leichter Kleidung. Naturstoffe wie Baumwolle lassen viel Luft an die Haut und sind angenehm zu tragen. Ein Hut schützt den Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung. Sie gehören zu den Glücklichen, die das Sommerwetter an der frischen Luft genießen können? Dann sollten Sie sich auf jeden Fall mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen.
Siesta im Schatten
Die heißen Mittagsstunden verbringen Sie wenn möglich am besten im Schatten. Unsere südlichen Nachbarn sind hier ein Vorbild: In warmen Ländern machen die Menschen von 14 bis 16 Uhr Siesta. Wer mit einem zweistündigen Mittagsschläfchen seinen Job riskiert, kann sich stattdessen kühles Wasser über die Handgelenke laufen lassen – das hat auch einen erfrischenden Effekt.
www.apotheken-umschau.de/Umwelt/So-ueberstehen-…
So überstehen Sie heiße Sommertage
Mit unseren Tipps können Sie das Sommerwetter genießen und bleiben trotz hoher Temperaturen schön fit
Auch wenn sich die meisten Menschen über schönes, warmes Wetter freuen, machen hohe Temperaturen doch vielen zu schaffen. Die einen leiden unter starkem Schwitzen, andere klagen über Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Unwohlsein oder Konzentrationsschwäche. Der Körper muss seine Temperatur konstant halten. Schweiß, der auf der Haut verdunstet, bringt die notwendige Kühlung.
Viel Wasser oder Kräutertees trinken
Wenn wir nicht ausreichend nachtrinken, verliert der Körper zu viel Wasser und wir bekommen Kreislaufprobleme. Außerdem schwitzen wir auch lebenswichtige Mineralstoffe aus. Zum Beispiel Natrium, Kalium, Magnesium oder Zink. Frauen oder Männer mit niedrigem Blutdruck leiden häufig besonders rasch unter Kreislaufschwierigkeiten.
Am besten füllen Sie die leeren Wassertanks Ihres Körpers mit zimmerwarmem Mineralwasser oder Kräutertees auf. Kalte Getränke wirken zwar im ersten Moment erfrischender, zeigen jedoch einen kontroversen Effekt. Unser Organismus erwärmt Getränke und Speisen auf Körpertemperatur. Das macht Arbeit und dabei entsteht Wärme. Der Körper muss wieder dagegen arbeiten. Die Wüstenvölker erfrischen sich seit jeher mit warmen Kräutertees. Und die müssen's ja wissen.
Kein Alkohol in der Hitze
Ein kühles Bier mag verlockend erscheinen, aber Finger weg vom Alkohol. Er wirkt wassertreibend und das können wir bei hohen Temperaturen nicht gebrauchen. Soweit es Ihre Gesundheit zulässt, können Sie die empfohlenen täglichen zwei Liter Wasser an besonders warmen Tagen je nach Bedarf auf drei bis vier Liter oder sogar mehr steigern. Sprechen Sie bei chronischen Krankheiten mit Ihrem Arzt, ob eine derart hohe Flüssigkeitszufuhr für Sie gesund ist – insbesondere bei Herz- oder Nierenerkrankungen.
Schweinenackensteak und Knödel schmecken super, besser bekömmlich ist bei Hitze aber ein Salat oder ein leichtes Fischgericht. Den größten Gefallen tun Sie sich mit mehreren leichten Mahlzeiten, die Sie über den Tag verteilt genießen. So belasten Sie den hart arbeitenden Organismus nicht zusätzlich.
Am wohlsten fühlt man sich bei hochsommerlichen Temperaturen in leichter Kleidung. Naturstoffe wie Baumwolle lassen viel Luft an die Haut und sind angenehm zu tragen. Ein Hut schützt den Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung. Sie gehören zu den Glücklichen, die das Sommerwetter an der frischen Luft genießen können? Dann sollten Sie sich auf jeden Fall mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen.
Siesta im Schatten
Die heißen Mittagsstunden verbringen Sie wenn möglich am besten im Schatten. Unsere südlichen Nachbarn sind hier ein Vorbild: In warmen Ländern machen die Menschen von 14 bis 16 Uhr Siesta. Wer mit einem zweistündigen Mittagsschläfchen seinen Job riskiert, kann sich stattdessen kühles Wasser über die Handgelenke laufen lassen – das hat auch einen erfrischenden Effekt.
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Tipps, wie wir alle gut durch die heißen Tage kommen
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Heilwasser
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Ein Tipp, der höchstwahrscheinlich nicht drauf steht: Nich lang rumjammern, nur weil jetzt mal 2 Tage hintereinander mehr als 30 Grad sind.
Aber für jene, die es schwer mit heißen Temperaturen haben (ging mir oft selber schon so), ist in den Keller runtergehen ein guter Tipp und auf den kalten Fliesen auf und ab gehen oder kneippen.Mehr
Ein Tipp, der höchstwahrscheinlich nicht drauf steht: Nich lang rumjammern, nur weil jetzt mal 2 Tage hintereinander mehr als 30 Grad sind.
Aber für jene, die es schwer mit heißen Temperaturen haben (ging mir oft selber schon so), ist in den Keller runtergehen ein guter Tipp und auf den kalten Fliesen auf und ab gehen oder kneippen.
Aber für jene, die es schwer mit heißen Temperaturen haben (ging mir oft selber schon so), ist in den Keller runtergehen ein guter Tipp und auf den kalten Fliesen auf und ab gehen oder kneippen.
Auf die Apotheke ist kein Verlass! Lieber Nationalitäten beobachten! Wer macht was, zu Gegebenheiten. Gemüse und Obst der Saison! Araber trinken Schwarztee bei Hitze! Käuterbäder, kalte Suppen, usw.usw.
Buttermilch, Selbstgemacht: Wilde Wiesenlimonade
7 weitere Kommentare von Elista
Wieder so ein schwül-heißes Wochenende! Denkt dran:
viel trinken!
Immer mal wieder kühles Wasser über die Handgelenke laufen lassen und nach Möglichkeit in der Mittagshitze nicht in die Sonne und keine Anstrengung!
Unsere südlichen Nachbarn halten Siesta und schlafen über Mittag
und nützen die kühleren Morgen- und Abendstunden.
@Viandonta - bei uns war heute Patrozinium und die Predigt war viel länger als sonst, aber sehr gut!
Für alle, denen die Hitze zu schaffen macht - die aber heute nicht arbeiten müssen. Seid froh, ihr könnt es euch machen, wie es gut ist für euch.
![☕](/emoji/e29895)
Mir tun nur die leid, die heute arbeiten müssen, in Krankenhäusern und Altenheimen, bei Polizei und Rettungsdiensten, in der Gastronomie..... Auch unser Pfarrer hat heute kräftig geschwitzt mit seinen Messgewändern ![👌](/emoji/f09f918c)
Ich wünsch euch allen einen …Mehr
Für alle, denen die Hitze zu schaffen macht - die aber heute nicht arbeiten müssen. Seid froh, ihr könnt es euch machen, wie es gut ist für euch.
![☕](/emoji/e29895)
Mir tun nur die leid, die heute arbeiten müssen, in Krankenhäusern und Altenheimen, bei Polizei und Rettungsdiensten, in der Gastronomie..... Auch unser Pfarrer hat heute kräftig geschwitzt mit seinen Messgewändern![👌](/emoji/f09f918c)
Ich wünsch euch allen einen gesegneten Sonntag
![🤗](/emoji/f09fa497)
Mir tun nur die leid, die heute arbeiten müssen, in Krankenhäusern und Altenheimen, bei Polizei und Rettungsdiensten, in der Gastronomie..... Auch unser Pfarrer hat heute kräftig geschwitzt mit seinen Messgewändern
Ich wünsch euch allen einen gesegneten Sonntag
Sonia Chrisye
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BETEN, dass der HERRGOTT das Wetter ändert! Das Omegahoch soll weichen! Regen! Ein erfrischendes Gewitter!
Beten v.a. für die Alten und Kranken, welche besonders leiden!
Nasse Tücher aufhängen und viel Wasser trinken!! Auch an die Mitmenschen denken! Wo ist in der Nachbarschaft ein alter, kranker Mensch, dem ich Wasser bringen kann?![🙏](/emoji/f09f998f)
Beten v.a. für die Alten und Kranken, welche besonders leiden!
Nasse Tücher aufhängen und viel Wasser trinken!! Auch an die Mitmenschen denken! Wo ist in der Nachbarschaft ein alter, kranker Mensch, dem ich Wasser bringen kann?
Gerti Harzl
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