"Bagno nel bosco" contro lo stress da coronavirus

Un modo per eliminare lo stress durante l'isolamento del coronavirus è il "bagno nel bosco", almeno di questo è convinto il Centro Francescano di Spiritualità a La Crosse, Wisconsin, un centro gestito dalle Suore Francescane della Adorazione Perpetua.

Non serve necessariamente un bosco vero. Si può fare anche vicino a una finestra, se sia chiusi in casa: serve avere "fermezza interiore" e per "collegare mente, corpo e spirito".

La "dose" consigliata va dalle due alle quattro ore, ma i benefici si riscontrano già dopo 20 minuti.

Si possono anche raccogliere pietre da terra per raccontare loro speranze o preoccupazioni.

Si può anche salutare un albero e condividere pensieri, emozioni, complimenti, domande o segreti.

Il “bagno nel bosco" termina con una cerimonia, come bere tè e prendere appunti sulle proprie esperienze.

Foto: © Dru!, Flickr, CC BY-NC, #newsBvbaqtfihq