Čo vám o depresii povedia ľudia, ktorí ju nikdy nemali
Na internete nájdeme veľa článkov, ktoré sa snažia edukovať o depresii zdravých ľudí. Môžme len čakať, kým tieto dobromyseľné návody zacielia na dostatočne veľké množstvo ľudí a svet bude krásny, všetci to pochopia a už nikto nás nebude posielať do lesa v kompresných podkolienkach, aby sme depresiu rozbehali.
• Prečo máš depresiu, keď na to nie je dôvod?
Práve mi depresiu potvrdila druhá psychiatrička. Tej prvej som takú hlúposť nemohla uveriť. Čakala ma ukážková reakcia, ako vystrihnutá z katalógov: „Ale prečo máš depresiu? Veď si taká pekná, múdra, máš dve úžasné deti, máš kde bývať, máš prácu...“
Je zaujímavé, že nikto vás nezačne presviedčať, že ste pekná a máte dve deti, keď poviete, že máte zápal močových ciest. Keď dostanete angínu, nikto sa nepozastaví nad tým, že je blbosť mať angínu, veď máš predsa kde bývať, máš prácu. Prečo máš prasknuté slepé črevo, keď na to nie je dôvod?
Výpočet všetkých krásnych vecí v našom živote nám nielenže nepomáha, ale je to super nakladačka po krížoch: v depkáčoch vyvoláva otrasný pocit viny, že sme sa pre depresiu rozhodli, lebo sme asi nevedeli od dobroty, čo ďalej.
Nie je mojou úlohou presviedčať zdravých ľudí, že chrípka, ani depresia si nevyberá. A nemá zmysel, aby som sa za depresiu fackala. Je to ochorenie, ako každé iné. Ako cukrovka alebo štítna žľaza, keď sa v tele vytvorí chemická nerovnováha. Aj mne bude lepšie, keď zase nastane chemická rovnováha.
Dovtedy si môžem krátiť čas obľúbeným cvičením. Hľadám diagnózy, ktoré doplním do vety „prečo máš túto chorobu, keď na to nie je dôvod?“ A ohromne sa na tom bavím.
• Nie si jediná na svete, ktorá sa má zle
„Ale veď depresiu máme všetci,“ býva veľmi obstojnou reakciou na našu diagnózu. Veru, veď všetci máme aj fraktúru lebky. Žlčové kamene. Rakovinu pankreasu.
Veď je veľa žien, ktoré takisto vychovávajú deti samé (a vidíš, ony depresiu nemajú!) Je veľa žien, ktoré sa majú oveľa horšie ako ty, napríklad bijú ich muži do bezvedomia (a vidíš, ony depresiu nemajú!)
Nemáš nárok na nejakú trápnu depresiu, lebo predsa ešte vždy môže byť horšie!
Takýmto masírovaním mozgu sa depkáčom vyčíta, že nezvládajú mať život vo svojich rukách a len sa sťažujú, hoci na to nie je dôvod. Iní to dokážu, prečo nie aj ty?
No, lebo iní nemajú depresiu. Ja mám menej serotonínu v porovnaní so zdravými ženami, ktoré takisto vychovávajú deti samé. Vyčíta niekto onkologickým pacientom, že sa im v tele množia rakovinové bunky? Nie. Prečo ja by som sa mala obviňovať za to, že moje neurotransmitery sa správajú retardovane?
• Prečo si nejdeš zabehať, aby ti bolo lepšie?
My, depkáči, sme pre ostatných leniví ako ten, čo vymyslel japonskú vlajku. Prečo si nejdeš zabehať, keď je preukázané, že sa pritom do tela vyplavujú rovnaké látky, ako keď fajčíš marihuanu? Prečo nejdeš s kamošmi ponatriasať pivné brucho namiesto toho, že si zosušený v posteli ako starý sopeľ? Prečo neješ probiotiká a namiesto toho piješ štyri kávy za deň?
Veď je toľko vecí, ktoré môžeš urobiť pre svoje zdravie, ale ty nič, ty máš stále tú svoju depresiu ako výhovorku.
Predstavte si, že niekomu, kto je pripútaný na invalidný vozík, začnete rozprávať, že sú ľudia ochrnutí od hlavy po päty, ale napriek tomu majú chuť so sebou niečo robiť. Stačí zmeniť životosprávu, vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, veď iní na vozíku doniesli z olympiády zlaté medaily!
Spomínam si, že keď mi zomrel muž, bolo mojím plánom prežiť vždy „tento“ deň. Pri depresii môže byť veľmi dobrým plánom prežiť aj nasledujúcich desať minút.
Musím si pripomínať, že už som spravila prvý, fatálny krok, aby som raz bola zdravá: chodím pravidelne na kontroly, užívam lieky, vyhľadala som pomoc psychoterapeuta.
Aj veľmi malé zmeny sú dosť. Načo sa bičovať, že nebehám maratóny?
• Si oveľa silnejšia, ako si myslíš
Jasné. Veď akú inú motivačnú frázu môžu počuť depresívni ľudia v spoločnosti, ktorá si tak zakladá na výkonoch.
A čo sa mi dostalo za tú bolesť, ktorá v mojom živote prišla? Nádherné, hlboké rozhovory s inými ľuďmi, schopnosť chápať iných, pocit blízkosti, dôvery, intimity a krásny pocit, že som človekom.
Čo vám o depresii povedia ľudia, ktorí ju nikdy nemali (alebo keď si chcete pohladkať jednorožca)
